La tecnología está de moda. Y ahora que se acercan las fechas navideñas, el regalo estrella son tablets, smartphones, ordenadores portátiles, videoconsolas… Aunque estas tecnologías ya forman parte de las vidas de niños y adultos, debemos conocer las repercusiones de su uso y abuso en términos de salud.
El dedo de Blackberry:
Mensajes, redes sociales, correo electrónico… Sin
darnos cuenta, pasamos horas tecleando en el móvil. Este hábito puede
desarrollar sobrecargas en la base del dedo pulgar, lo que a su vez puede
derivar en el denominado “dedo de BlackBerry”.
-Cómo
evitarlo: los smartphones, al disponer de un teclado de pequeñas dimensiones,
no están preparados para enviar mensajes largos y de forma constante, pues este
uso prolongado lesiona sobre todo el pulgar de forma frecuente. Para
trabajar mejor, la tableta, debemos apoyar la tableta sobre la mesa para
teclear.
Síndrome del túnel carpiano:
El ratón
con el que trabajamos o jugamos en el ordenador puede producir el síndrome del
túnel carpiano, una lesión que hasta la llegada de las nuevas tecnologías sólo
se veía en personas mayores. La adopción sostenida de una mala postura con la
muñeca puede provocar este síndrome del túnel carpiano, que se manifiesta a
través de fuertes dolores en la muñeca y/o en la palma de la mano cuando se
lleva mucho tiempo en el ordenador.
-Cómo evitarlo: coloca
el teclado de manera que los brazos estén en ángulo recto; tus hombros estarán
relajados y las muñecas apoyadas.
Daños
cervicales: La generalización de los ordenadores portátiles ha hecho
aumentar las patologías cervicales. Al poder trabajar en cualquier sitio, falla
la ergonomía, y hay más problemas en las cervicales porque la pantalla de los
portátiles no está a la altura de los ojos.
-Cómo evitarlo: realiza
cada día una serie de ejercicios, como de rotación de cuello, muñecas y
hombros.
Estrés visual: El tiempo que
pasamos delante de dispositivos electrónicos, como tabletas, teléfonos móviles
y libros electrónicos trae como consecuencia el estrés visual, haciendo que los
ojos se resequen mucho. Si se está habitualmente muy cerca de la pantalla se
puede desarrollar vista cansada y/o miopía, especialmente en el caso de los más
pequeños.
-Cómo evitarlo:
aplícate lágrima artificial porque relaja los músculos del ojo y hace que
trabajen menos de lo que debería.
Problemas de audición: La
televisión, la radio, los reproductores de música… Hoy en día estamos muy
acostumbrados a la exposición del sonido. Sin embargo, percibir este ruido en
exceso puede ser muy dañino para nuestros oídos.
-Cómo evitarlo: reduce
el tiempo de consumo, y baja el volumen; tu salud lo agradecerá.
Fuente de la información: EFE Salud
